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Confira as calorias de algumas bebidas e como
compensar essas calorias extras com atividade
física.
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BEBIDA |
QUANTIDADE |
CALORIAS (KCAL) |
COMO QUEIMAR |
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Gim |
1 dose, 30 ml |
60 |
12 minutos de caminhada |
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Rum |
1 dose, 30 ml |
70 |
18 minutos de bicicleta |
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Vodca |
1 dose, 30 ml |
70 |
21 minutos de marcha na esteira |
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Champanhe |
1 taça, 125 ml |
85 |
22 minutos de natação |
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Vinho tinto seco |
1 taça, 125 ml |
107 |
11 minutos pulando corda |
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Vinho branco seco |
1 taça, 125 ml |
107 |
33 minutos de dança de salão |
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Chopp |
1 tulipa, 300 ml |
128 |
34 minutos de ioga |
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Daiquiri |
105 ml |
122 |
15 minutos de corrida |
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Cerveja |
1 lata, 350 ml |
144 |
29 minutos de caminhada |
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Vinho branco doce |
1 taça, 125 ml |
176 |
44 minutos andando de bicicleta |
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Uísque |
1 dose, 100 ml |
240 |
1 hora e 13 min. de marcha na esteira |
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Caipirinha |
150 ml |
380 |
1 hora e 40 min. de natação |
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Água de coco |
1 caixinha, 200 ml |
42 |
11 minutos de ioga |
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Suco de laranja |
1 copo, 165 ml |
165 |
33 minutos de caminhada |
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Coca-Cola |
1 lata, 350 ml |
140 |
35 minutos andando de bicicleta |
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Guaraná |
1 lata, 350 ml |
140 |
37 minutos de natação |
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Gatorade |
1 garrafa, 591 ml |
135 |
41 minutos de marcha na esteira |
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Red Bull |
1 lata, 250 ml |
112 |
22 minutos de caminhada |
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Bebidas X Atividade Física
